ALMA. ZURÜCK ZU DIR.
ALMA.
Journal
Wissen, persönliche Gedanken und ehrliche Einordnungen für Frauen, die ihren Körper besser verstehen möchten. Ohne schnelle Versprechen und ohne aus Gesundheit ein weiteres Projekt zu machen.
Somatic und Nervensystemarbeit: Deinen Körper wieder wahrnehmen
Wenn du erst abends merkst, wie angespannt du bist: Was Somatic und Nervensystemarbeit bei ALMA. bedeuten und wie ein kleiner Einstieg in die Körperwahrnehmung aussehen kann.
Retreat oder Urlaub: Welche Auszeit passt zu dir?
Du wünschst dir eine Auszeit, in der auch du selbst Platz hast. Erfahre, wie sich Retreat und Urlaub unterscheiden und welcher Rahmen zu deinen Bedürfnissen passt.
Allein auf ein Frauen Retreat
Was dich wirklich erwartet
Du liest die Beschreibung. Du stellst dir die Villa an der Algarve vor, den Atlantik, die gemeinsamen Mahlzeiten und eine Woche, in der du nicht alles zusammenhalten musst.
Und dann kommt dieser eine Gedanke:
Was, wenn ich dort niemanden kenne?
Frauen Retreat an der Algarve
BREATHE BACK HOME
ist ein Frauen Retreat an der Algarve vom 25. November bis 1. Dezember 2026. Acht Frauen verbringen sechs Nächte mit Breathwork, Yoga, Körperarbeit, Natur, stillen Morgen, gemeinsamem Brunch und einem frisch zubereiteten Drei Gänge Menü am Abend.
Nervensystem regulieren
Das Nervensystem zu regulieren bedeutet nicht, dauerhaft entspannt zu sein. Regulation ist die Fähigkeit, auf Belastung zu reagieren und anschließend wieder in einen Zustand zurückzufinden, in dem Ruhe, Verdauung, Konzentration und Verbindung möglich sind.
Ganzheitliche Gesundheit für Frauen:
Ganzheitliche Gesundheit bedeutet, Ernährung, Nervensystem, Körperwahrnehmung, Regeneration und Lebensrealität gemeinsam zu betrachten. Nicht jedes Symptom hat dieselbe Ursache. Aber kein Bereich unseres Körpers existiert vollkommen unabhängig von den anderen.